20. nóvember - 27. nóvember - Tbl 47
Er barnið þitt að sofa nóg?
Rannveig Elíasdóttir
Það er líkamanum jafnmikilvægt að sofa og hvílast eins og að borða og drekka. Góður nætursvefn er undirstaða líkamlegrar og andlegrar heilsu. Ef svefninn okkar er ekki í lagi er einhvern veginn eins og allt sé ómögulegt, við þekkjum þetta sjálf og höfum flest reynslu af ónógum svefni. Það er eins með börnin okkar og okkur. Ef þau fá ekki nægan svefn eða ekki nægilega góðan svefn eru þau alveg ómöguleg.
Hvernig er þá hægt að ætlast til þess að þau taki eftir í skólanum, fari á tómstundaæfingar og sinni heimanámi? Eða stökkvi upp á morgnanna eldhress til að fara í skóla þegar þau eru vakin? Slakur svefn getur verið orsakaþáttur ýmissa annarra vandamála, eins og kvíða, þunglyndis, pirrings, einbeitingaskorts einnig veikir það ónæmiskerfið sem gerir okkur þá útsettari fyrir umgangspestum.
En hvað er það sem er helst að trufla nætursvefn barnanna okkar? Fyrir það fyrsta, a.m.k. fyrir þau yngri verðum við að setja þeim mörk og beina þeim í rúmið á skikkanlegum tíma. Það er hjálplegt að hafa reglu á svefninum, fara alltaf að sofa á svipuðum tíma, hafa sömu rútínu fyrir svefninn. Börn finna það ekki hjá sér sjálf, þau þurfa leiðbeiningar. Best er að fá þau í lið með sér þannig að þau trúi því sjálf að það er þeim fyrir bestu að fara fyrr að sofa á kvöldin. Þau þurfa að finna að það sé einhver ávinningur fyrir þau sjálf. Það á jafnt við um ung börn og unglinga. Ef við förum í baráttu við þau, skilar það sjaldnast ávinningi.
Helstu óvinir svefnsins hjá nútíma börnum eru skjáir og orkudrykkir. Það getur þó orðið æ flóknara með hækkandi aldri og sjálfstæði barnanna. Gott er að spyrja sig: ,,hvað er barnið mitt að gera áður en það fer að sofa“? Er skjánotkun að trufla? Liggur unglingurinn í orkudrykkjum um daginn? Boð og bönn eru ekki endilega málið heldur þarf að ræða við börnin og útskýra afhverju ekki hitt og ekki þetta. Árangur heilsueflingar er bestur þegar við náum samstarfi með börnunum!
-Rannveig Elíasdóttir, hjúkrunarfræðingur í heilsuvernd grunnskólabarna
Nýjast
-
Klúbbar styrkja Frú Ragnheiði
Klúbbarnir Ladies Circle 7 og Round Table 15 afhentu Frú Ragnheiði rausnarlegar styrk í vikunni, ómetnalegur styrkur . „Við erum svo innilega þakklát og mun þetta nýtast skjólstæðingum okkar vel segir í tilkynningu, en styrkurinn er að upphæð um 630 þúsund krónur. -
Gjaldfrjáls leikskóli dregur úr álagi og bætir líðan barna
Gjaldfrjáls leikskóli hefur reynst áhrifarík leið til að draga úr álagi í leikskólum, á skólastjórnendur og starfsfólk og hefur jákvæð áhrif á börnin. -
Grenivík-Vel gert hjá Óla Gunnari
Heimilismenn á Grenilundi hafa að undanförnu tekið þátt í hjólakeppninni Pedal On Road Worlds For Seniors. Keppnin stóð yfir frá 7. október til 1. nóvember. -
Jólaljós og lopasokkar í Hofi
Jólatónleikarnir Jólaljós og lopasokkar verður haldnir í Menningarhúsinu Hofi 1. desember næstkomandi og hefjast kl. 17. Þetta er fjölskylduvænir tónleikar, norðlensk framleiðsla og miðaverði stillt í hóf. Alls koma fram fjórir söngvarar, kór, hljómsveit og dansarar. -
Eignarhald bænda á jörðum tryggir hag þeirra best
Umræða um jarðir, jarðaviðskipti og kynslóðaskipti í landbúnaði er og á að vera fyrirferðarmikil í umræðu um stöðu sveitanna. Enda var málefnið eitt helsta umræðuefni á haustfundum Bændasamtaka Íslands. Uppkaup og jarðasöfnun fjárfesta og samkeppnisstöðu landbúnaðar. Um stöðu ungra bænda og eldri bænda sem væru að afhenda bú sín til yngri kynslóða. -
Orkumál
Alþingiskosningar ber brátt að garði. Þar skipar undirrituð 2. sætið á lista VG í norðausturkjördæmi. Ég bý á Björgum í Kinn í Þingeyjarsýslu þar sem systir mín og ég tókum við búi 2017 af foreldrum okkar. Þar er mjólkurframleiðsla, umfangsmikil jarðrækt, kornrækt og örfáar kindur.Meðal starfa minna í félagsmálum má nefna formennsku í Samtökum ungra bænda og þá hef ég setið í sveitarstjórn Þingeyjarsveitar frá árinu 2018 og er nú formaður byggðarráðs -
Þakklæti er varla nægilega sterkt lýsingarorð
„Ég þurfti að gera hlé á máli mínu því tárin bara runnu niður kinnarnar,“ segir Marta Kristín Rósudóttir verkefnastjóri hjá Krabbameinsfélagi Akureyrar og nágrennis. Dekurdagar afhentu félaginu alls 6, 7 milljónir króna og hefur upphæðin aldrei verið hærri en nú. Frá árinu 2012 hafa Dekurdagar safnað 37.850.000 kr. fyrir Krabbameinsfélag Akureyrar -
Fjórtándi jólasveinninn hjá Freyvangsleikhúsinu
Fjórtándi jólasveinninn er frumsamið jólaverk eftir Ásgeir Ólafsson Lie sem segir sögu af hinum hefðbundnu jólasveinunum 13 sem og Grýlu, Leppalúða og jólakettinum. Nema í þessu leikverki eru jólasveinarnir ekki bara þrettán heldur er þarna sá fjórtándi sem enginn átti von á. Leikritið verður frumsýnt hjá Freyvangsleikhúsinu á laugardag, 23. nóvember og verður sýnt á aðventunni. -
Dásamlegt og gefandi að starfa í kvenfélagi
„Það er dásamlegt að starfa í kvenfélagi. Þetta er yndislegur félagsskapur, gefandi á allan hátt. Við skemmtum okkur vel, látum gott af okkur leiða en vinnum okkar verk yfirleitt í hljóði og erum ekki að auglýsa það sérstaklega þó við gerum góðverk,“ segir Auður Thorberg formaður Kvenfélagsins Hjálparinnar í Eyjafjarðarsveit.
