Hreyfing skiptir máli
Líkaminn okkar er gerður til þess að hreyfa hann. Hann er svo snjall að ef við ekki notum vöðva og bein telur hann óþarfa að vera eyða of mikilli orku í að viðhalda þeim vef og hann rýrnar. Það sést best á því þegar einstaklingur brotnar og þarf að vera í gipsi í einhvern tíma, þá verður sá útlimur miklu mjórri og veiklulegri en hinn, einfaldlega vegna rýrnunar.
Hreyfing er einn af lykiláhrifaþáttum heilbrigðis og vellíðunar á öllum æviskeiðum. Hreyfing dregur ekki bara úr flestum langvinnum lífstílssjúkdómum heldur bætir einnig heilsu, líðan og lífsgæði almennt. En hreyfing þarf að vera skemmtileg og áhugaverð til þess að við nennum og viljum stunda hana. Það er svo margt sem fellur undir hreyfingu og misjafnt hvað hentar hverjum og einum.
Mjög mörg börn stunda skiplagða hreyfingu á vegum íþróttafélga sem er gott og gilt. En það þarf ekki að æfa keppnisíþróttir til þess að stunda hreyfingu. Sá hópur sem ekki vill stunda keppnisíþróttir gleymist oft og verður til þess að þeir stundi litla sem enga hreyfingu. Það er þó gott að leyfa börnunum að prófa ýmsar íþróttir, mögulega finna þau sig í einhverju. Unglingar geta svo síðar stundað hreyfingu á líkamsræktarstöðvum en afar mikilvægt er samt að þau fái leiðbeiningar um réttar æfingar frá upphafi. Hreyfing getur verið svo ótal margt, út að leika, fara í göngutúr, fara í sund til að leika og svo margt annað. Það er bara spurning um að láta ímyndunaraflið ráða för.
Mælt er með því að börn og unglingar hreyfi sig að lágmarki í um 60 mínútur á dag, því má þó skipta niður á styttri tímabil yfir daginn og telst þá öll hreyfing með, eins og til dæmis að ganga í skólann. Foreldrar eru fyrirmynd barnanna sinna og ef þau stunda hreyfingu eru meiri líkur á því að börnin geri slíkt hið sama. Hreyfing getur líka verið þáttur í samverustundum fjölskyldunnar, eins og að fara saman í sund eða göngutúr, með því hugum við að heilsunni og styrkjum fjölskylduböndin.
-Rannveig Elíasdóttir, hjúkrunarfræðingur í heilsuvernd grunnskólabarna
Nýjast
-
Klúbbar styrkja Frú Ragnheiði
Klúbbarnir Ladies Circle 7 og Round Table 15 afhentu Frú Ragnheiði rausnarlegar styrk í vikunni, ómetnalegur styrkur . „Við erum svo innilega þakklát og mun þetta nýtast skjólstæðingum okkar vel segir í tilkynningu, en styrkurinn er að upphæð um 630 þúsund krónur. -
Gjaldfrjáls leikskóli dregur úr álagi og bætir líðan barna
Gjaldfrjáls leikskóli hefur reynst áhrifarík leið til að draga úr álagi í leikskólum, á skólastjórnendur og starfsfólk og hefur jákvæð áhrif á börnin. -
Grenivík-Vel gert hjá Óla Gunnari
Heimilismenn á Grenilundi hafa að undanförnu tekið þátt í hjólakeppninni Pedal On Road Worlds For Seniors. Keppnin stóð yfir frá 7. október til 1. nóvember. -
Jólaljós og lopasokkar í Hofi
Jólatónleikarnir Jólaljós og lopasokkar verður haldnir í Menningarhúsinu Hofi 1. desember næstkomandi og hefjast kl. 17. Þetta er fjölskylduvænir tónleikar, norðlensk framleiðsla og miðaverði stillt í hóf. Alls koma fram fjórir söngvarar, kór, hljómsveit og dansarar. -
Eignarhald bænda á jörðum tryggir hag þeirra best
Umræða um jarðir, jarðaviðskipti og kynslóðaskipti í landbúnaði er og á að vera fyrirferðarmikil í umræðu um stöðu sveitanna. Enda var málefnið eitt helsta umræðuefni á haustfundum Bændasamtaka Íslands. Uppkaup og jarðasöfnun fjárfesta og samkeppnisstöðu landbúnaðar. Um stöðu ungra bænda og eldri bænda sem væru að afhenda bú sín til yngri kynslóða. -
Orkumál
Alþingiskosningar ber brátt að garði. Þar skipar undirrituð 2. sætið á lista VG í norðausturkjördæmi. Ég bý á Björgum í Kinn í Þingeyjarsýslu þar sem systir mín og ég tókum við búi 2017 af foreldrum okkar. Þar er mjólkurframleiðsla, umfangsmikil jarðrækt, kornrækt og örfáar kindur.Meðal starfa minna í félagsmálum má nefna formennsku í Samtökum ungra bænda og þá hef ég setið í sveitarstjórn Þingeyjarsveitar frá árinu 2018 og er nú formaður byggðarráðs -
Þakklæti er varla nægilega sterkt lýsingarorð
„Ég þurfti að gera hlé á máli mínu því tárin bara runnu niður kinnarnar,“ segir Marta Kristín Rósudóttir verkefnastjóri hjá Krabbameinsfélagi Akureyrar og nágrennis. Dekurdagar afhentu félaginu alls 6, 7 milljónir króna og hefur upphæðin aldrei verið hærri en nú. Frá árinu 2012 hafa Dekurdagar safnað 37.850.000 kr. fyrir Krabbameinsfélag Akureyrar -
Fjórtándi jólasveinninn hjá Freyvangsleikhúsinu
Fjórtándi jólasveinninn er frumsamið jólaverk eftir Ásgeir Ólafsson Lie sem segir sögu af hinum hefðbundnu jólasveinunum 13 sem og Grýlu, Leppalúða og jólakettinum. Nema í þessu leikverki eru jólasveinarnir ekki bara þrettán heldur er þarna sá fjórtándi sem enginn átti von á. Leikritið verður frumsýnt hjá Freyvangsleikhúsinu á laugardag, 23. nóvember og verður sýnt á aðventunni. -
Dásamlegt og gefandi að starfa í kvenfélagi
„Það er dásamlegt að starfa í kvenfélagi. Þetta er yndislegur félagsskapur, gefandi á allan hátt. Við skemmtum okkur vel, látum gott af okkur leiða en vinnum okkar verk yfirleitt í hljóði og erum ekki að auglýsa það sérstaklega þó við gerum góðverk,“ segir Auður Thorberg formaður Kvenfélagsins Hjálparinnar í Eyjafjarðarsveit.
