20. nóvember - 27. nóvember - Tbl 47
„Maðurinn þarf að stunda æfingar“ (Hippocrates 460-370 FK)
Nú þegar vor er í lofti og fólk farið aðhugsa um vorverkin og að rækta garinn sinn er ekki úr vegi að huga að likamsrækt, sem er lík því að rækta garðinn eða sinna bílnum. Kerfi líkamans nærast á álgi, blóðrás og smurningu í formi reglulegrar hreyfingar, alla æfi. (Motion is lotion)
En frekar en í gróðrinum þá koma uppskeran og áhrifin ekki á einni nóttu og er þörf á stöðugu viðhaldi. Jafnvel börn taka það sem sjálfsagðan hlut að bursta tennurnar til að halda þeim heilbrigðum. Í raun er lítill munur á tönnum og æða eða hreyfikerfi mannsins, því hreyfing er tannbursti vöðva og æða. Lélegt líkamlegt form er í dag, stærsti áhrifavaldur varðandi heislufar fólks og er kominn fram úr reykingum. Á hverju ári deyja yfir 3 milljónir manna í heiminum vegna lélegs líkamsástands. Munum að líkaminn var hannaður fyrir hreyfingu en við höfum færst afar langt frá þeim grunni og því miður er það tæknin sem er stærsti óvinur okkar hvort sem það eru bílar, skjátæki eða lyftur. Enda sitja yfir 64% Evrópubúa meira en 4 klst á dag. Látum ekki i tæknin a stjórna okkur og skera ár af lífi okkar því að þeir sem eru í lélegu líkamsástandi, bæði lifa skemur og eiga færri heilbrigð ár. Það er því ekki spurning fyrir þig hvort þú eigir að hreyfa þig heldur hverning, og ræðst það helst af því hvað þér finnst skemmtileg og er einnig tengt stoðkefirskvillum þ.a þeir sem eru slæmir í þungaberandi liðum þurfa að velja hreyfingarform sem lágmarkar álag á liðamót t.d að hjóla eða synda í stað þess að hlaupa.
Sífellt koma fram rannsóknir um jákvæð áhrif hreyfingar sem forvörn við sjúkdómum og í raun ert þú þinn besti læknir með því að sinna forvörnum með reglulegri hreyfingu. Í heiminum í dag eru 1,4 billjónir manna yfir kjörþyngd og þar af hrjáir offita 200 milljónir karla og 300 milljónir kvenna. Heilbrigðiskerfið er því farið að líta meira til forvarna, og er hreyfingarleysi stærsti staki áhættuþáttur lífsstílssjúkdóma, því lélegt líkamsform hefur áhrif á flesta aðra áhættuþætti. Slagorð Alþjóða heilbrigðisstofnuninnar er í dag: „hreyfing hefur lækningagildi“ . Er áhersla er á neikvæð áhrif hreyfingarleysis frekar en jákvæð áhrif hreyfingar en alltaf snýst heilsa um notkun líkamans eins og hann var hannaður til, enda hefur hann ekki breyst frá þeim tíma að, hreyfing var grundvöllur þess að lifa af. Rannsóknir sýna að fólk í góðu formi og kjörþyngd lifir lengur. Um þriðjungur íbúa heimsins er óvirkur í hreyfingu og minnkar hreyfing með auknum aldri, og þar að auki hreyfa fjórir af hverjum fimm unglingum sig of lítið. Versta samsetningin er offita og lélegt form og er betra að vera þéttur í formi en grannur í lélegu formi. Áherslan á að vera á líkamlegt form en ekki útlit og er mesti hagur af því að fá þá sem hreyfa sig lítið til að ná hreyfi viðmiðum frekar en að þeir sem æfa í hófi fari að æfa meira. Ný viðmið í hreyfingu og áhrifum á heilsfar hafa verið sett fram, og er talið æskilegt að hreyfa sig daglega í 30 mínútur og þurfa börn og unglingar 60 mínútur. Það góða er, að nýlegar rannsóknir hafa sýnt fram á að það þarf minni hreyfingu en áður var talið, til að hafa heilsubætandi áhrif. Lykilatriði er regluleg hreyfing sem ekki þarf að vera mjög erfið, og getur jafnvel verið uppsöfnuð yfir daginn þ.a þessar hreyfimínútur þurfa ekki að vera samfelldar. Þýðir það að ganga í vinnu og skóla, ganga tröppur, leika sér úti með börnum, leggst allt í sjóð, sem ávaxtast betur en flest annað sem við gerum. Til að ná þessum heilsubætandi áhrifum er einungis nauðsyn að verða aðeins móður og finnast þú hitna.
Nú er vorið komið og er það góður tími til að byrja að fjárfesta í heilsu með hreyfingu í 30 mínútur á dag.
Nýjast
-
Eignarhald bænda á jörðum tryggir hag þeirra best
Umræða um jarðir, jarðaviðskipti og kynslóðaskipti í landbúnaði er og á að vera fyrirferðarmikil í umræðu um stöðu sveitanna. Enda var málefnið eitt helsta umræðuefni á haustfundum Bændasamtaka Íslands. Uppkaup og jarðasöfnun fjárfesta og samkeppnisstöðu landbúnaðar. Um stöðu ungra bænda og eldri bænda sem væru að afhenda bú sín til yngri kynslóða. -
Orkumál
Alþingiskosningar ber brátt að garði. Þar skipar undirrituð 2. sætið á lista VG í norðausturkjördæmi. Ég bý á Björgum í Kinn í Þingeyjarsýslu þar sem systir mín og ég tókum við búi 2017 af foreldrum okkar. Þar er mjólkurframleiðsla, umfangsmikil jarðrækt, kornrækt og örfáar kindur.Meðal starfa minna í félagsmálum má nefna formennsku í Samtökum ungra bænda og þá hef ég setið í sveitarstjórn Þingeyjarsveitar frá árinu 2018 og er nú formaður byggðarráðs -
Ætla Íslendingar að standa vörð um orkuauðlindir sínar?
Einhver myndi segja að sá bóndi er seldi frá sér allar bestu mjólkurkýrnar væri vitlaus maður. Utan ef tilgangurinn væri að pakka saman, hætta rekstri og selja hæstbjóðanda. -
Stefna flokksins í utanríkismálum
Grunnstef Lýðræðisflokksins er gott samstarf við Nato sem er varnarbandalag og hefur verið hornsteinn í utanríkisstefnu Íslands -
Reynsla mín af smíðakennslu á Akureyri. Aldarfjórðungur í baksýn.
Í Menntastefnu Akureyrarbæjar segir: „Verkviti er gert hátt undir höfði til þess að börn nái í síauknum mæli að tengja saman hug og hönd í skapandi umhverfi. Akureyrarbær hefur ríkan metnað til þess að í hverjum skóla starfi hæft og öflugt fólk og að eftirsóknarvert sé að starfa þar. Stuðningur skólayfirvalda við starfsþróun leikur þar stórt hlutverk“. Skipulag skóla gerir ráð fyrir samvinnu starfsfólks, sveigjanleika í skipulagi, teymiskennslu og samþættingu námsgreina“ (Menntastefna Akureyrarbæjar, 2020-2025). -
Örugg skref um allt land.
Heilbrigðiskerfið okkar er hjartað í því velferðarsamfélagi sem tekist hefur að byggja upp á Íslandi. Á yfir 40 fundum sem Samfylkingin bauð til um allt land til að ræða heilbrigðis- og öldrunarmál var ljóst að sinnuleysi og fyrirhyggjuskortur undanfarinna ríkisstjórna er að hola innan öryggistilfinningu fólks. Ekki síst í okkar kjördæmi þar sem vegalengdir eru langar, veður viðsjál og langt til Reykjavíkur. Að heilsugæslan neyðist til að reiða sig á íhlaupalækna til að bjarga vandanum tímabundið stoðar lítt. Það byggir ekki upp það traust og samfellu sem þarf til að fólk njóti þess margháttaða ávinnings sem rannsóknir hafa sýnt að fylgi því að hafa fastan heimilislækni. Enda settum við það sem okkar fyrsta heit í nýju framkvæmdaplani heilbrigðismála til tveggja kjörtímabila. Við erum tilbúin. -
Búsetutengd mismunun í heilbrigðisþjónustu, í boði einkavæðingar og heilbrigðisráðherra Framsóknar.
Búsetutengdur munur á notkun þjónustu sérgreinalækna er mjög mikill. Íbúar dreifbýlis nota þjónustuna mun minna en höfuðborgarbúar og íbúar Vestfjarða og Austfjarða minnst allra, nefnilega þrisvar sinnum minna en höfuðborgarbúar. Lýðheilsuvísar benda ekki til þess að íbúar í dreifbýli séu heilsubetri en höfuðborgarbúar. Nærtæk skýring á þessum mun er að kaupandi þjónustunnar, ríkið, lætur sig engu varða hvar þjónustan er veitt og hún hefur nær öll byggst upp í Reykjavík. Í versta falli er afleiðingin sú að þau sem búa næst þjónustunni nýta hana umfram þörf og hin sem fjær búa minna en æskilegt væri. Hvoru tveggja er hættulegt og brýnt að rýna lög og hvort þeim er fylgt. -
Lítið að frétta í lífi án frétta á landsbyggðunum
Af þeim 27 fjölmiðlum sem hlutu rekstrarstuðning til einkarekinna fjölmiðla 2024 voru 13 staðbundnir fjölmiðlar og af þeim 10 staðsettir utan höfuðborgarsvæðisins. Hver og einn af þessum staðbundnu miðlum þjónar gríðarlega mikilvægu hlutverki í sinni heimabyggð og styrkveitingin því sannarlega fagnaðarefni. -
Íþróttir fyrir alla!
Hver króna sem fer til íþróttafélaga er króna sem skilar sér margfalt til baka í samfélagið. Um kosti íþróttastarfs á Íslandi verður ekki deilt. Starfið er faglegt, fjölbreytt og gott. Það sem hefur breyst á undanförnum árum er að íþróttir eru gríðarlega atvinnuskapandi. Félögin á Íslandi í dag eru orðin stærri og komin með fleiri starfsmenn í full störf. Ásamt því að afleidd störf tengd íþróttum á Íslandi, t.d. í ferðaþjónustu, eru orðin ansi mörg og drjúg.
